Mi domingo marciano: brunch, green smothie y sesión de elíptica en el Gym

Qué hermosas son las primeras horas del día, sobre todo en fin de semana: suelo aprovechar las mañanas de los sábados para dormir, leer en la cama, visitar a mis sobrinitos y hacer ronda de librerías y perfumerías... En cambio, los domingos suelo ir al gimnasio y al spa. En este post voy a hablaros de mi plan de domingo saludable, o en clave de humor, mi Domingo Marciano.

Brunch dulce de domingo

Desayuno cualquier tontería antes de salir, un vasito de leche desnatada o una mandarina, algo para decir que no hago deporte en ayunas, y luego cuando llego a casa... me preparo un buen brunch dulce consistente en:
- Medio plátano de Canarias
- Cuatro fresones de Huelva
- Mezcla de ambas frutas fileteadas: la combinación fresa - plátano resulta deliciosa.

Normalmente acompaño mi ensalada de frutas con un batido de avena y stevia, pero a veces mi cuerpo pide salsa (de chocolate), y entonces opto por uno de los nuevos postres de Vitalínea.

Mi Green smothie

A la hora de comer elijo espárragos,  piña natural y el ya famoso Green smothie, del que acabo de inventar una nueva versión.

Ingredientes:
- 100 gramos de lechuga de hoja de roble
- Media manzana verde Granny Smith
- Media mandarina
- El otro medio plátano de Canarias
- 1/4 litro de agua mineral
- Media cucharadita de Sazonador Fiesta lime de Mrs Dash.
Puedo prometer y prometo que está buenísimo. Con estas medidas se consiguen dos botellines de medio litro, para comida y cena.

En la elíptica...

Y mi domingo, como ya he mencionado, suele comenzar o terminar en el Gym. En este post quería contaros que he sido infiel a la cinta de correr por la elíptica. Los motivos que me han llevado a este cambio son:

1) La elíptica no daña articulaciones, no causa impacto... La cinta a largo plazo puede cargar rodillas y tobillos.
2) La elíptica quema exactamente el doble de calorías y además hace que todo el cuerpo partícipe del ejercicio, incluso yo que sólo trabajo el tren inferior lo puedo percibir.

La elíptica al principio cuesta mucho porque es actividad física seria: llevo dos semanas practicándola y en los primeros cinco días sólo aguantaba cinco minutos en el nivel uno. El sexto día, por pura tozudez, decidí resistir diez minutos enteros y verdaderos, y ahora llevo varios días haciendo entre veinticinco y treinta minutos a nivel tres, con una pausa para beber agua. Luego termino con un poco de cinta, en plan relajado: andar cinco o diez minutos como guinda final. Sigo esta rutina cinco días a la semana, en ella quemo trescientas calorías y, sobre todo, me siento muy, pero que muy bien.

Y esa es la mayor ventaja que posee esta maquinita: cuando corría en la cinta sentía un subidón de endorfinas al final, pero en la elíptica también disfruto del proceso. No es que no me cueste, pero la sensación es como de escalar una montaña o de flotar contra un viento salvaje: cierras los ojos y tus piernas bailan al son de Michael Jackson. ¡Sensación de vivir!